O verão chegou ao fim, e estamos de vez no outono, que começou no dia 20 de março e vai até junho. A estação é marcada por um clima mais híbrido, trazendo consigo dias quentes e frios; por outro lado, a queda de temperatura pode ser bastante brusca, e, somando ao tempo mais seco, ficamos mais suscetíveis a manifestar doenças respiratórias alérgicas e crônicas.
Esse é o clima ideal para a proliferação de vírus e bactérias, que no outono se fazem mais presentes. Quanto mais seco o clima, maior a quantidade de microrganismos nocivos circulando pelo ar, que por sua vez podem atacar nosso sistema respiratório e desenvolver doenças como gripes, resfriados e pneumonias. Quem já sofre de algum problema crônico também corre o risco de manifestar crises, geralmente relacionadas a enfermidades como sinusites, bronquites e asma.
Todos ficam mais vulneráveis nesta época do ano, mas grupos como idosos e crianças estão mais suscetíveis à ação viral. Por isso, especialistas reforçam a necessidade de todos tomarem as precauções necessárias, ao longo da estação, para prevenir a incidência dessas doenças.
Como se cuidar durante o outono?
O primeiro passo para se proteger dos microrganismos presentes no ambiente é manter a casa arejada e com uma boa circulação de ar. Nos dias mais frios, é comum que as pessoas mantenham suas portas e janelas fechadas para evitar golpes de vento gelado, mas é importante deixar tudo aberto mesmo nessas circunstâncias. Quanto mais fechada a casa, maior será a proliferação de vírus e bactérias.
Buscar formas de combater a baixa umidade também é recomendado, já que garante um ar mais úmido e limpo dentro de casa. Nesse caso, a melhor alternativa é pesquisar pelo preço de purificador de ar e adquirir um para cada cômodo principal da residência, como quartos e sala de estar, por exemplo. Esse aparelho ajuda a renovar o ambiente e até mesmo a purificá-lo, eliminando a presença de vírus, bactérias e fungos que possam estar na atmosfera.
Por fim, se manter hidratado ao longo do dia também é essencial. Beber bastante água é importante em qualquer época do ano, mas no outono se faz ainda mais necessário, já que a pele e os cabelos tendem a ficar mais ressecados por conta do clima. Usar cremes hidratantes após o banho também funciona como um bom complemento, evitando que a pele se resseque ao ponto de criar irritações e rachaduras.
