A ideia de deep work vem ganhando força nos últimos anos. Esse conceito tem recebido muita atenção da mídia e do público em geral e é frequentemente referido em conteúdos sobre desenvolvimento pessoal.
No entanto, muitas pessoas não estão familiarizadas com o conceito e seus supostos benefícios. Então, o que seria deep work e como ele nos ajuda? É sobre isso que falaremos ao longo do artigo.
O que é Deep Work? Descubra o conceito
Deep work é um conceito que se refere ao chamado trabalho profundo ou trabalho com foco. É um conceito que surgiu para melhorar o foco no trabalho por causa das grandes distrações que todos têm que lutar hoje em dia devido às redes sociais, notícias em massa, etc.
Essa é uma técnica que exige que você bloqueie as distrações e se concentre no que precisa ser feito por um período de tempo para que seja feito com perfeição, e é direcionado para todo mundo que quer aumentar o foco no trabalho.
Logo, independentemente se você trabalha com auditoria independente ou como social media em uma agência de marketing, essa técnica serve para ajudar a aumentar o foco e conquistar um melhor gerenciamento das tarefas.
Para você entender melhor, no livro “Trabalho Focado: como ter sucesso em um Mundo Distraído”, Cal Newport define o deep work como uma “atividade profissional realizada em um estado imperturbável de foco que leva suas habilidades cognitivas ao limite”.
Em outras palavras, deep work (ou trabalho focado em português) significa focar em completar uma determinada tarefa, minimizar distrações e melhorar suas habilidades cognitivas.
Embora isso possa parecer uma coisa simples para quem trabalha com desenvolvimento de produtos de limpeza industrial ou com algum trabalho manual, no mundo digital de hoje, onde somos constantemente inundados por informações, é raro conseguir trabalhar sem distrações.
É claro que o trabalho que utiliza mais o campo do intelecto exige um deep work mais profundo do que um trabalho manual ou superficial, que em muitos casos pode ser feito sem grande esforço cognitivo.
Exemplos de trabalho manuais mais leves ou mais superficiais são:
- Colocar o lixo para fora;
- Organizar a casa;
- Embrulhar pacotes;
- Atender telefonemas;
- Realizar pesquisas na internet.
E muitas outras tarefas mais simples. O problema apontado pelo autor é que o trabalho simples, manual e mais superficial ocupa cada vez mais tempo no cotidiano das pessoas, e o espaço para o trabalho profundo é cada vez menor.
Mas o sucesso e os maiores resultados estão de fato no trabalho mais profundo. Ou seja, no estudo para um concurso, escrever um livro, estruturar um projeto da empresa, etc.
Isso não significa que quem trabalha com transporte de máquinas não pode ter um deep work. Esse não é o ponto.
O ponto é que o maior desafio de todo ser humano é de fato crescer e se desenvolver nesse nível mais elevado de foco e esforço mental para alcançar melhores resultados.
Outro ponto importante que precisamos destacar é que é muito fácil ver os benefícios do trabalho profundo quando aplicado a atividades criativas e prazerosas, como escrever ou pintar.
E muitos trabalhos criativos envolvem ideias profundas e necessitam de maior concentração, mas quando se tem prazer nisso, fica bem mais fácil de aplicar o deep work.
No entanto, esses não são empregos típicos, ou não é algo que todos alcançam facilmente. Ou seja, viver pela paixão no que faz ou conquistar altas habilidades e ser bem pago por isso.
Por exemplo, existem muitos profissionais que trabalham com empilhadeira trilateral que amam o trabalho e são bem pagos por isso.
Mas o fato é que a maioria das pessoas precisam realizar tarefas que não gostam para se dissolverem profissionalmente e para manterem seus empregos. E está tudo bem, afinal, não fomos criados para fazer apenas aquilo que gostamos, não é mesmo?
Então, para ajudar você que quer alcançar um deep wok de forma mais fácil, preparamos algumas dicas no próximo tópico. Confira!
4 dicas sobre como fazer um trabalho profundo
Existem algumas ações que podem melhorar sua capacidade de se concentrar no trabalho e realizar um deep work adequadamente.
Sem dúvidas, com essas dicas você irá melhorar sua concentração e aprender a usar a sua mente para ignorar distrações desnecessárias até concluir uma tarefa complexa, seja fazendo um ultrassom industrial ou fazendo um trabalho da faculdade.
- Estabeleça prazos e defina um calendário
Para realizar um deep work adequadamente e que realmente ajude na sua rotina, é preciso estabelecer os prazos e definir um calendário para completar as tarefas.
Estruturar seu dia dessa maneira aumenta sua produtividade, promove o trabalho focado e o libera para a realização de coisas fora do trabalho.
Definir prazos é importante também porque dedicar uma quantidade indeterminada de tempo a uma tarefa não é apenas uma distração, mas também causa procrastinação.
Portanto, mesmo que a tarefa não tenha uma data de conclusão, estabeleça um prazo pessoal indicando quando deseja que ela seja concluída.
Adicionar um senso de urgência pode ajudar a aumentar a motivação e melhorar o foco no desenvolvimento de um trabalho de fabricação de óleo para compressores de ar, por exemplo.
Você pode configurar blocos de tempo e informar às pessoas que você não está disponível durante esses horários de produção.
Durante esse tempo, mantenha suas distrações firmes: não pegue o smartphone para olhar as redes sociais e notícias na internet, e evite a todo custo procrastinar. Essas ações podem ajudar você a concluir tudo no tempo e prazos definidos.
- Evite distrações
O problema com as distrações é que elas costumam consumir todo o tempo e impedir você de alcançar tudo no prazo estipulado. Portanto, é preciso evitá-las.
Mesmo sendo tentador navegar na web, verificar e-mails ou responder a mensagens quando você está trabalhando em outra tarefa, evite e não faça nada desse tipo de distração até concluir sua tarefa mais difícil e mais importante.
O segredo aqui é de fato a resistência. Concentre-se em fazer as coisas e eliminar as fontes de distração. Organize seu fluxo de trabalho e, se puder usar um software para fazer isso, melhor ainda.
Quando se trata de eliminar distrações, é preciso ser bastante agressivo, sugerindo até mesmo abandonar as mídias sociais.
Para aqueles que não podem fazer isso, algumas medidas paliativas podem ser desinstalar aplicativos das redes sociais, sair do login ou colocar o smartphone para bloquear esses aplicativos depois de determinado tempo de uso.
Ou seja, existem também aplicativos que bloqueiam redes sociais durante o horário de trabalho.
São ações muito necessárias para alcançar um deep work adequado, concluir as tarefas e alcançar objetivos reais.
- Dedique tempo ao lazer criativo
O cérebro precisa de tempo para descansar, e você também, mas continuar usando as redes sociais e ficar jogando joguinhos por lá não vai te ajudar a descansar.
Pelo contrário: porque é uma fonte inesgotável de informações e estímulos, tende a cansar ainda mais o cérebro e a visão.
O tempo ocioso precisa ser bem utilizado para que o cérebro descanse e consiste em uma alta mentalidade.
Portanto, a dica é se dedicar a um lazer criativo, pois eles ajudam a decolar o cérebro e ainda contribuem para a saúde da memória e para facilitar o deep work quando voltar a realizar as tarefas mais pesadas como consertar tubo quadrado de alumínio, por exemplo.
O lazer criativo pode abranger atividades como:
- Passear;
- Tirar um cochilo;
- Ouvir música;
- Andar de bicicleta.
Ou até mesmo descobrir novas atividades que trazem alegria e bem-estar, como pintar, jogar jogos de tabuleiro, etc. São inúmeras possibilidades. Afinal, não podemos fazer um trabalho profundo sem um descanso.
- Faça menos trabalho de superfície
Finalmente, para abrir espaço para o deep work de forma intensa e funcional, você precisa minimizar o trabalho superficial.
Reserve uma parte do seu dia para tarefas superficiais como responder e-mails, organizar uma prateleira, etc. Mas evite fazê-las no período destinado ao trabalho mais pesado.
Ou seja, é preciso ser intencional com a realização de tarefas no seu dia a dia, e fazer tudo da forma mais inteligente possível.
Além dessas dicas, da mesma forma que ao pesquisar sobre fossa séptica preço você encontra variados valores, se você deseja se aprofundar sobre o deep work, você pode pesquisar outras dicas sobre o assunto e escolher as melhores para seu trabalho profundo.
Sem dúvida, aplicando tudo que você se disponibilizar a fazer para melhorar seu deep work, você perceberá a diferença logo no primeiro dia e você terá uma produtividade maior.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
